Lachen und gute Laune verlängern das Leben. Dies ist den meisten Menschen bekannt, aber manchmal sind Müdigkeit und Depressionen sehr schwer zu überwinden. Du musst an deiner Stimmung arbeiten.

Du wirst brauchen

1. Eine Ladung Elan und Optimismus
2. Gute Laune

Anweisung

1. 
   Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln. Das trägt dazu bei, morgens gute Laune zu haben. Beginnen Sie Ihren Tag außerdem mit einem Training. Körperliche Aktivität und Spaziergänge an der frischen Luft sind sehr wichtig.
2. 
   Öfter in der Sonne sein. Die Sonnenstrahlen können Ihre Stimmung beeinflussen. Außerdem steigert Licht die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon.
3. 
   Denken Sie daran, dass es Lebensmittel gibt, die Ihre Stimmung verbessern können. Dies sind Hafer, Nüsse, Linsen. Darüber hinaus hebt Schokolade perfekt die Stimmung. Kaufen Sie am besten dunkle Schokolade.
4. 
   Schlaf gut. Entspannen Sie sich dazu vor dem Schlafengehen und nehmen Sie ein warmes Bad. Sie können ein paar Tropfen Lavendel auf das Kissen streuen. Es hilft, sich zu entspannen. Gehen Sie bei der Auswahl einer Matratze verantwortungsvoll vor. Es sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein.
5. Siehe Farbtherapie. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu heben. Gelb ist dafür die am besten geeignete Farbe. Es ist nützlich, auf Gelb zu schauen oder etwas Gelbes zu tragen. Grün entspannt gut und Rot hilft einer Person, Depressionen zu überwinden.
6. Finden Sie sich in der Kreativität wieder. Jeder hat ein gewisses Talent. Du musst es nur in dir offenbaren. Genießen Sie Musik oder Zeichnen in Ihrer Freizeit.